Голос – это основной инструмент, обеспечивающий и поддерживающий функционирование современного общества, основой которого является общение. Нарушение голоса оказывает негативное влияние на многие сферы деятельности человека, вызывая специфические психические, социальные и профессиональные последствия, которые существенно влияют на качество жизни.

– Голос – это не только механическое и акустическое явление, но и передатчик настроения и эмоций человека. Принципы эмиссии звука являются предметом научных исследований в области ларингологии, фониатрии и аудиологии, а также физики, акустики, фонетики, лингвистики и психологии. Голос, как и слух, имеет ключевое значение для развития современного общества, построенного на обмене информацией, — говорит проф. Хенрик Скаржиньски, директор Института Физиологии и Патологии Слуха, национальный консультант в области оториноларингологии.

Всемирный день голоса, который отмечается ежегодно 16 апреля, — международный праздник, направленный на распространение знаний о правильной гигиене органа речи. Гигиена имеет решающее значение для учителей, актеров, певцов и всех тех, кто профессионально использует голосовой аппарат. В этом году девиз Всемирного дня голоса 2024 года: «ВОССТАНОВИТЬСЯ. ОБУЧИТЬ. ПРАЗДНОВАТЬ!» Давайте активно начнем праздновать этот день.

Это отличная возможность напомнить, как важно не только профессиональным ораторам, но и каждому из нас ежедневно заботиться о своем голосе.

Как сохранить голос здоровым

В обычной жизни мы разговариваем и не задумываемся над тем, как происходит голосообразование. Между тем, голосообразующий орган похож на духовой инструмент. Процесс голосообразования начинается в дыхательной системе, где создается поток выдыхаемого воздуха под нужным давлением. Он направляется в гортань, где вырабатывается гортанный тон. В конечном итоге в в результате прохождения звуковых волн через резонаторы формируется тембр голоса и образуются звуки речи. Постановка голоса в соответствии с физиологией и эстетическими требованиями — непростое искусство, хотя оно необходимо для многих профессий (певцы, актеры, дикторы, политики, лекторы и учителя).

Голос является одним из важнейших инструментов человеческого общения, и его нарушения могут негативно влиять на многие сферы деятельности, снижая качество жизни, причем не только профессиональной. – Голос – это инструмент работы, но также важный элемент личности каждого из нас и способ выражения эмоций. Нарушения голоса могут ухудшить качество жизни, способность к общению и негативно повлиять на психическое здоровье, — подчеркивает профессор. Хенрик Скаржиньски.

Следуйте нескольким простым правилам:

• гидратация

Пейте много воды. Вода помогает поддерживать необходимую влажность голосовых связок, что имеет большое значение для их здоровья.

• избегайте чрезмерного шума

Работая в шумной обстановке или на вечеринках, старайтесь не повышать голос. Крик может перегрузить ваши голосовые связки.

• отдых для голоса

Регулярный отдых для голоса помогает предотвратить напряжение и повреждения.

• правильная техника речи и пения

Поработайте с логопедом или тренером по вокалу, чтобы изучить методы, которые позволят вам использовать свой голос качественным и эффективным способом.

• здоровая диета

Избегайте продуктов, которые могут раздражать горло, например, очень кислой, острой или горячей пищи. Гастроэзофагеальный рефлюкс также может повлиять на состояние голосовых связок.

Симптомы, которые должны вас насторожить

 Проблемы с голосом, такие как осиплость или хроническая голосовая усталость, могут быть первым признаком более серьезных заболеваний. – Существует множество факторов, которые могут вызвать нарушения эмиссии голоса и изменить его звучание. К ним относятся: стресс, малоподвижный образ жизни, крик в шумных условиях, которые сопровождает нас с утра до вечера. Очень часто мы говорим, не задумываясь о том, как формируется наш голос. Между тем, голосовой аппарат – чрезвычайно чувствительный орган в организме человека. Многим людям, особенно профессионалам, которые ежедневно работают голосом, требуется поддерживающая терапия, чтобы они могли правильно заботиться о своем голосе и использовать его, — объясняет профессор Хенрик Скаржиньски.

Прежде всего, обратите внимание на следующие симптомы:

• хроническая охриплость голоса

Если охриплость голоса сохраняется более двух недель, обязательно обратитесь к врачу.

• затрудненное глотание

Проблемы с глотанием могут указывать на заболевания горла или гортани.

• изменение тона голоса

Внезапное изменение тона голоса, не связанное с простудой, может быть сигналом о более серьезных проблемах.

• голосовая усталость

Если вы чувствуете усталость во время разговора или пения, возможно, ваши голосовые связки перегружены.

• боль в горле или гортани

Боль при разговоре не является нормой и требует медицинской помощи.

– В настоящее время у нас есть доступ ко многим методам лечения, восстанавливающим правильное напряжение голосового тракта. Очень важно проинформировать об этом пациента и наладить с ним доверительный контакт. Результаты терапии определяются еще одним важным элементом – проверкой слуха. Без всех этих элементов терапия не будет эффективной, — говорит проф. Хенрик Скаржиньски.

***

Всемирный день голоса ежегодно отмечается 16 апреля, а его основными целями являются повышение осведомленности общества о важности голоса и предупреждение о проблемах с голосом.

Первый день голоса был проведен в Бразилии в 1999 году как Национальный день голоса Бразилии. Праздник появился благодаря результатом смешанной инициативы врачей, логопедов и преподавателей пения, которые находились в составе «Sociedade Brasileira de Laringologia e Voz — SBLV» (Бразильское общество ларингологии и голоса), под руководством доктора Недио Штеффена. Другие страны, такие как Аргентина и Португалия, последовали этой инициативе и Национальный день голоса Бразилии стал Международным днем ​​голоса. В США Американская академия отоларингологии – хирургии головы и шеи официально признала этот праздник в 2002 году, и в том же году мероприятие было названо «Всемирным днем ​​голоса».

Всемирный день голоса – это возможность не только напомнить о необходимости беречь голосовой аппарат, но и подчеркнуть уникальность каждого из нас – голос каждого человека, как и отпечатки пальцев, уникален.